✅ Sauna size ne verir? Sağlık özellikleri, endikasyonları, kontrendikasyonları, faydaları

Birçok insan kendilerine sauna ne işe yarar diye soruyor. Popülaritesi bir nedenden dolayı artıyor. Saunayı kullanmanın faydaları çok büyük. Bununla birlikte, herhangi bir kontrendikasyonu ekarte edebilmesi için sağlık durumunuzu doktorunuza dikkatlice danışmalısınız. Ancak daha sonra saunayı kullanmanın avantajlarını ve özellikle düzenli seanslarla değerli özelliklerini fark ediyoruz.

Bir banyoyu yenilemeyi veya bitirmeyi planlıyorsanız, İnşaat Hesaplayıcıları web sitesinde bulunan Müteahhit Ara hizmetini kullanın. Kısa bir formu doldurduktan sonra, en iyi tekliflere erişim kazanacaksınız.

Sauna nasıl kullanılır?

Sauna kullanmanın faydalarının ne olduğunu öğrenmeden önce, her seans için nasıl uygun şekilde hazırlanacağını öğrenmeye değer. Pek çok insan sağlığa zarar vermemek için saunayı nasıl kullanacağını bilmiyor. İlk olarak, sağlığınızın iyi durumda olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun ve olumlu etkilere güvenebiliriz. Aksi takdirde, hoş olmayan yan etkiler hissedebilir ve hatta kendi sağlığımıza ciddi şekilde zarar verebiliriz.

İlgi alanımızın Fin saunası veya buhar saunası olmasına bakılmaksızın, seans hazırlıkları çok benzer. Buhar veya kuru banyo kullanmak istediğiniz gün, daha da büyük faydalar hissetmek için uygun bir diyetle başlamalısınız. Alkolden ve çok tok öğünlerden kaçının. Saunayı antrenmandan hemen sonra, örneğin spor salonunda veya yüzme havuzunda kullanabilirsiniz. Ancak, buhar veya kuru banyo kullanmadan önce daima duş almayı ve kişisel hijyene dikkat etmeyi unutmayın. Daha fazla ilham arıyorsanız, şuna da bakın: Burada toplanan saunalar hakkında makaleler.

Buhar ve kuru saunaların özel iç mekan koşulları vardır. Bu nedenle, optimal kalış süresi onlara uyarlanmalıdır. Seans sonrası serin bir duş alıp ardından en az 1 litre sıvı içerek vücudumuzu nemlendirirsek, buhar veya kuru banyo kullanmanın etkileri daha da belirgin olacaktır.

Sauna ne işe yarar - sauna kullanmanın faydaları

Sauna kullanmanın faydaları neredeyse ilk seanstan sonra fark edilir. Saunanın neler yapabileceği ve sağlığımız söz konusu olduğunda ne gibi faydaların hissedildiği konusunda çok sayıda bilimsel kanıt bulunmaktadır. En büyük faydaları şunlardır:

Vücuttaki toksinlerin atılması - buhar ve kuru saunalar vücudun terlemesini arttırır. Ter ile birlikte toksinler ve ağır metaller şeklindeki tüm kirleticiler vücudumuzdan atılır.
Daha hızlı metabolizma - fiziksel antrenmandan sonra saunayı kullanmanın avantajları, daha hızlı yağ yakma ile görülebilir.
Gevşeme - rahatlama ve dinlenme saunayı kullanmanın en büyük avantajlarıdır. Ayrıca, özellikle antrenmandan sonra vücudunuzu sakinleştirmenin ve kaslarınızı gevşetmenin harika bir yoludur. Daha fazla tavsiye arıyorsanız, ayrıca okuyun Fin saunası hakkında bu makale.
Cildin kalitesini iyileştirmek - Saunanın ne verdiği sorulduğunda, daha güzel bir cilt olduğu kesinlikle cevaplanmaya değer. Cilt daha sıkı ve sağlıklı bir şekilde kızarır. Akne sorunları olan kişiler cilt lezyonlarından önemli ölçüde rahatlama yaşarlar. Tabii ki, en iyi faydaları elde etmek için saunayı nasıl kullanacağınızı hatırlamalısınız.
Vücudun daha iyi bağışıklığı - saunanın yardımcı olduğu şey, her şeyden önce vücudun bağışıklığını arttırmaktır. Tabii ki dezavantajlar, soğuk algınlığı sırasında banyoyu kullanamamadır. Ancak, sağlıkla, çeşitli hastalıkların görülme sıklığını azaltacağız.

Kuru ve ıslak saunaların sayısız avantajlarını fark edeceğiz. Elbette her birimizin belirli bir kabin tipini hedefleyen kişisel tercihleri vardır. Faydalı etkiler, saunanın düzenli kullanımıyla en belirgin şekilde görülecektir. Artan bağışıklığın yanı sıra daha düşük soğuk algınlığı ve grip insidansı sayesinde sağlığımız önemli ölçüde iyileşecektir. Elbette saunanın bazı özellikleri dezavantaj olarak algılanabilir. Kuru saunanın faydaları belirli bir kişiye yardımcı olur, başkalarını rahatsız edebilir. Örneğin, birçok insan buhar eksikliğinden dolayı kuru saunanın faydalarını takdir eder. Bununla birlikte, diğer insanlar için bunlar dezavantajlardır ve bu da onları geleneksel bir buhar banyosunu tercih etmeye iter. Ya da belki onlar da ilginizi çeker burada toplanan bahçede bina için ilhamlar?

Ev saunası - ilginç promosyonlar

Buhar ve kuru banyo kullanımına kontrendikasyonlar

Yukarıda, kuru ve buhar saunalarının sayısız avantajlarını görebiliriz. Ancak, bir doktora danıştıktan sonra sağlık durumumuzun bazı kontrendikasyonlar göstereceği unutulmamalıdır. O zaman saunanın özellikleri sadece bizim için zor hissedilmekle kalmayacak, bazı durumlarda sağlığımızı veya hayatımızı tehdit edebilir.

En büyük kontrendikasyonlara gelince, şunları belirteceğiz:

Kalp hastalıkları
kanser hastalıkları
Akut bronşiyal astım
ateşli durum
Akut romatoidit
gebelik
Hemofili
Epilepsi
Renk körlüğü veya glokom gibi göz hastalıkları
Mikoz ve zührevi hastalıklar

Sauna ne işe yarar - buhar odasını kullanmaya değer mi?

Doktorla konuştuktan sonra sağlığımızı kötüleştirebilecek tüm kontrendikasyonları ekarte edersek, buhar veya kuru banyo seanslarını tercih etmeye değer. Hem Fin saunası hem de buhar saunası, kullanmanın bize inanılmaz yararları sağlar. İster antrenmandan sonra ister evde tembel bir günün ardından olsun. Saunanın neler sunduğunu ve avantajlarını öğrenmek için kendiniz öğrenmelisiniz. Tabii ki Fin saunası ve kuru sauna bize daha önce bahsedilen faydaları getirecektir. Ancak, kullanmanın faydaları her kişi tarafından ayrı ayrı hissedilebilir. Ayrıca kontrol edin buhar saunası hakkında bu makale.

Saunanın nasıl kullanılacağını bilmek, etkileri kesinlikle daha belirgin hale getirecektir. Fin saunası ve kuru sauna, günlük esenliğimize ve fiziksel kondisyonumuza dönüşen değerli özelliklere sahiptir. Birkaç dezavantaj, hamamın faydalarından yararlanma yolunda durmamalıdır.