Kuru sauna veya Fin saunası, geleneksel buhar saunasına ilginç bir alternatiftir. Ancak bu, kuru bir banyonun özelliklerinin daha sınırlı olduğu anlamına gelmez. Elbette her banyoda olduğu gibi bazı kontrendikasyonları vardır ama daha bir çok faydasını sıralayabiliriz. Birisi hangi saunanın daha iyi olduğunu merak ediyorsa - kuru veya buhar - doğru kararı vermenize yardımcı olacak doğru görüşleri aşağıda bulacaksınız.
Bir banyoyu yenilemeyi veya bitirmeyi planlıyorsanız, İnşaat Hesaplayıcıları web sitesinde bulunan Müteahhit Ara hizmetini kullanın. Kısa bir formu doldurduktan sonra, en iyi tekliflere erişim kazanacaksınız.
Kuru sauna - eylem
Fin saunası iki tip kabinde olabilir. Bunlardan ilki, geleneksel bir kuru banyo, sıcak taşlarla birlikte soba ile ısıtılır. Bu nedenle, bu odayı kullanırken 95 santigrat dereceye kadar ısıtılan hava ile temasa odaklanıyoruz. Buhar banyosunun aksine, kuru sauna çok düşük bir nem seviyesi ile ayırt edilir. Hava nemi %10'u geçmez.
Şu anda modern çözüm kızılötesi saunadır. Bu banyo türü, doğrudan vücudu ısıtmaya odaklanan kızılötesi ışınların üretimi ile karakterize edilir. Bu nedenle, bir kızılötesi sauna, 35 ila 50 santigrat derece arasında değişen bir ortam sıcaklığı ile ayırt edilir. Buradaki saunanın faydaları, vücut sıcaklığının sadece 1 santigrat derece artması, cilt sıcaklığının ise 42 santigrat dereceye ulaşması anlamına gelir. Bu nedenle kızılötesi sauna, geleneksel banyo türlerine kıyasla tatmin edici sonuçlar veren daha güvenli bir çözüm olarak tanımlanmaktadır. Daha fazla ilham arıyorsanız, şuna da bakın: Burada toplanan saunalar hakkında makaleler.
Kuru banyo - kuru saunanın faydaları ve kontrendikasyonları
Bildiğiniz gibi kuru saunanın sayısız avantajlarını sıralayabiliriz. Her şeyden önce, eylemi günlük olarak çeşitli rahatsızlıklar ve hastalıklarla mücadele eden insanlara büyük faydalar sağlar. Göstergeler şunları içerir:
- Bronş hastalıkları - aralarında kronik bronşit ve bronşiyal astım tedavisi için endikasyonlar vardır. Olumlu etkiler, hastalık semptomlarının giderilmesini içerir.
- İskelet ve eklem hastalıkları - kuru saunanın faydaları her türlü artrit, romatizma ve kas gerginliğinde hissedilir
- Kalp hastalıkları - kuru saunanın özelliklerini kontrol etmeden önce, önce sağlığınızı bir doktor tarafından doğrulamanız gerekir. Saunanın faydaları öncelikle altı aydan daha önce kalp krizi geçirmiş kişiler tarafından hissedilecektir.
- Kardiyovasküler hastalıklar - tıbbi görüşler, tespit edilen arter tıkanıklığı ile sauna kullanımına izin verir. Bunlar, dolaşım sistemi ile ilgili tüm hastalıkların göstergesi değildir. Daha fazla tavsiye arıyorsanız, ayrıca okuyun Fin saunası hakkında bu makale.
Kuru sauna kullanmanın kontrendikasyonları şunlardır:
- Akut solunum yolu hastalıkları ve kronik hastalıklar - şiddetli astım, tüberküloz ve hatta soğuk algınlığı - bu durumlarda Fin saunasının tehlikeli bir etkisi vardır.
- Akut kalp hastalığı - daha önce de belirtildiği gibi, kalp hastalığının tedavisi için endikasyonlar ilgili doktor tarafından belirlenmelidir. Çoğu durumda, Fin saunası bu tür hastalıklar için güvenli olacak uygun özelliklere sahip değildir.
- Akut romatoid artrit - kuru bir banyo sadece hafif hastalıklarda yardımcı olabilir
- Zührevi hastalıklar - zührevi hastalıklar sadece kuru sauna değil, aynı zamanda geleneksel bir buhar banyosu kullanmanın çok büyük bir kontrendikasyonudur.
- Ciddi göz hastalıkları - kontrendikasyonlar ayrıca renk körlüğü ve glokom gibi göz hastalıklarıdır.
- Epilepsi - epilepsiden muzdarip insanlar ne yazık ki saunanın faydalarını kullanamazlar.
- Kanser - birçok kanser vakasında kuru saunayı kullanmaktan kaçınılması tavsiye edilir.
- İmplantlar ve endoprotezler - implant veya kalça endoprotezi olan kişiler maalesef kuru saunayı kullanamazlar.
- Mide ülseri
- Tiroid bezi hastalıkları
Ev saunası - ilginç promosyonlar
Düzenli hamam kullanımıyla hafifleyen birçok hastalığı içeren kuru saunanın sayısız avantajını görebiliriz. Ek olarak, kuru saunanın avantajları arasında seans sırasında buhar üretilmemesi de yer alır. Buhar banyolarında solunum sistemi ile ilgili en ufak sorunu olan kişiler için çok ciddi bir engeldir. Kızılötesi sauna özel ilgiyi hak ediyor. Çünkü sadece kabinde değil, geleneksel saunaya göre çok daha düşük bir sıcaklık üretilir. Kapı açıkken de seanslar yapmak mümkündür. Klostrofobinin yanı sıra kapalı ve dar alanlarla ilgili benzer korkulardan muzdarip insanlar için mükemmel bir çözümdür. Ya da belki onlar da ilginizi çeker burada toplanan bahçede bina için ilhamlar?
Kuru saunanın dezavantajları olarak, faydalarını kullanmanın herhangi bir kontrendikasyonundan kesinlikle bahsedeceğiz. Bununla birlikte, belirli bir grup insanı hariç tutan hastalık ve hastalıkların listesi oldukça büyüktür. Bunlar zührevi hastalıkları veya kalp hastalığını içerir. Zührevi hastalıkların her zaman teşhis edilmediği unutulmamalıdır, bu nedenle uygun kişisel hijyen kurallarına uyulmadığında onlara yakalanma riski vardır. Buhar banyosunun işleyişine alışmış olan bazı kişiler, buhar eksikliğini kuru saunanın dezavantajları olarak kabul ederler. Yoğunlaşan buhar, terlemenin ve toksinlerin vücuttan atılmasının daha da etkili bir süreci olduğu izlenimini verir.
Kuru sauna - nasıl kullanılır?
Mümkün olduğunca çok fayda elde etmek için kuru saunayı kullanmaya uygun şekilde hazırlanmaya değer. O zaman etkileri fark edilir olacak ve kuru saunanın dezavantajları en aza indirilecektir. Saunanın etkilerini hissetmek için alkol ve ağır yemeklerden uzak durmalısınız. Fin saunası seanstan önce ılık bir duş alırsak daha etkili olacaktır. Ancak herhangi bir krem ve losyonun yanı sıra makyaj yapmamalısınız.
Saunanın faydaları bir düzine kadar dakika sonra görülecektir. Bu nedenle kabinden en fazla 15 dakika sonra ayrılmalısınız. Aksi takdirde kuru saunanın dezavantajlarını aşırı kuru cilt şeklinde hissedeceğiz. Hava nemi çok düşük olmasına rağmen saunanın en önemli faydalarından biri terlemedir. Saunadan çıktıktan sonra mutlaka serin bir duş alın ve ardından sıvılarınızı tekrar doldurun. Ayrıca kontrol edin saunanın nasıl kullanılacağına dair ipuçları için bu makaleye bakın.
Kuru sauna mı ıslak sauna mı?
Birçok insan hangi saunanın daha iyi olduğunu merak ediyor: kuru veya ıslak. Her birinin benzer özelliklere ve etkilere sahip olduğu ortaya çıktı. Kuru bir banyo kesinlikle doktorlardan daha olumlu görüşlere sahiptir, çünkü onu kullanmak için daha az kontrendikasyon vardır. Ayrıca hava nemi minimumdur, bu da birçok insan için daha uygun bir çözümdür.
Öte yandan, ıslak bir saunanın hava nemi %60 ila %100 arasındadır. Cilt terlemesinin etkileri hemen fark edilir. Onun durumunda, doktorların görüşleri, bu tür kabini kullanamayan çok daha geniş bir insan grubuna işaret ediyor. Sonuç olarak, her birimiz hangi saunanın - kuru veya ıslak - bize en fazla yararı sağlayacağını cevaplamalıyız.
