Buhar odası, boş zamanları son derece keyifli bir şekilde geçirmek için ideal bir çözümdür. Bu, toksinleri vücuttan atmanın geleneksel yoludur. Ancak, herkesin faydalarından yararlanamayacağı unutulmamalıdır. Buhar saunasını nasıl kullanacağımızı öğrenmeden önce ne gibi avantajları olduğunu ve Roma hamamına alternatif olup olmadığını öğreneceğiz.
Bir banyoyu yenilemeyi veya bitirmeyi planlıyorsanız, İnşaat Hesaplayıcıları web sitesinde bulunan Müteahhit Ara hizmetini kullanın. Kısa bir formu doldurduktan sonra, en iyi tekliflere erişim kazanacaksınız.
Buhar saunası - çalışma prensipleri
İhtiyaçlarımıza bağlı olarak, buhar saunasındaki sıcaklık 45 ila 100 santigrat dereceye ulaşabilir. Kabine buhar jeneratörlü özel bir soba bağlanmıştır. Bu yüzden kuru veya buhar banyosu kullanabiliriz. Roma saunası, hava neminin yaklaşık %65 seviyesinde kalmasıyla ayırt edilir. Bazı durumlarda, %100'e kadar çıkabilir.
Siparişe göre bir sauna seçerken, verniklenmiş veya diğer müstahzarlara batırılmış ahşap unsurlardan kaçının. Çünkü buhar banyosu, buharla birlikte zararlı kimyasalların salınmasına katkıda bulunacaktır. Elde edilen yüksek sıcaklık ve hava nemi odanın ısınmasına katkıda bulunur. Cildimiz 42 derecelik bir sıcaklığı algılar. Öte yandan, endikasyonlara göre vücut ısısı bir derece artmalıdır. Daha fazla ilham arıyorsanız, şuna da bakın: Burada toplanan saunalar hakkında makaleler.
Buhar saunası size ne sağlar?
Buhar saunasının özellikleri sayısız avantajı içerir. En popüler faydalar şunları içerir:
- Vücudu rahatlatmak - bir buhar patlaması ve yüksek sıcaklık, kasların gevşemesine ve tüm vücudun gevşemesine neden olur. Roma saunası özellikle çok çalışan, düzenli stresle mücadele eden ve tüm vücudu gevşetme sorunu yaşayanlara fayda sağlar.
- Vücudun daha iyi oksijenlenmesi - buhar saunası vücuttaki kan akışını arttırır. Bu sayede saunada tüm iç organların daha iyi oksijenlenmesi sağlanır.
- Toksinlerin uzaklaştırılması - buhar saunasının özellikleri, vücuttan istenmeyen toksinlerin atılmasında çok değerlidir. Şu anda, düzenli olarak ortadan kaldırılmadığı takdirde kanser de dahil olmak üzere birçok medeniyet hastalığının nedeni olan ağır metallerin yanı sıra kirliliğe özellikle maruz kalıyoruz. Daha fazla tavsiye arıyorsanız, ayrıca okuyun Fin saunası hakkında bu makale.
- Vücudu sertleştirmek - daha sonra serin bir duşla değiştirilen saunada yüksek hava nemi ve yüksek sıcaklık, vücudumuzun bağışıklığını arttırır. Bu nedenle, buhar saunasının size ne kazandırdığı sorulduğunda, nezle veya grip kapma riskinin kesinlikle daha düşük olduğu yanıtını verebilirsiniz.
- Sağlık durumunun iyileştirilmesi - saunanın düzenli kullanımı birçok fayda sağlar. Bunlar, kesinlikle daha fazla sağlık, strese karşı daha iyi direnç ve vücuttaki daha düşük toksin seviyesini içerir. Bütün bunlar, daha düşük oranda soğuk algınlığı ve diğer birçok hastalık ile birlikte daha yüksek dozda hayati enerji anlamına gelir.
- Aromaterapi - buhar banyosu, kabinde kalışı çeşitlendirebilecek bitki veya meyve ilaveleriyle zenginleştirilebilir. Bu şekilde saunada, sağlığımızı daha da iyileştirecek rahatlatıcı esansiyel yağları soluyabiliriz.
Buhar saunasını kullanmanın dezavantajlarına gelince, en sık bahsedilen çeşitli kontrendikasyonlardır. Bunlara soğuk algınlığı ve grip, kan dolaşımı ile ilgili sorunlar, kanser, bulaşıcı hastalıklar ve mikoz dahildir. Kontrendikasyonlar, ateş veya tıkalı hava yollarının oluşumunu içerir. Roma saunası ayrıca hamilelik durumunda, hatta şüphe durumunda veya adetin başlangıcında önerilmez. Hasta solunum yolları, yani astım veya akciğer hastalıkları olan kişiler de buhar saunasından kaçınmalıdır. Ya da belki onlar da ilginizi çeker burada toplanan bahçede bina için ilhamlar?
Ev saunası - ilginç promosyonlar
Buhar saunası nasıl kullanılır?
Buhar saunasının en fazla faydayı sağlamak için nasıl kullanılacağına dair ortaya çıkan şüpheler bazen biraz farklı yanıtlarla karşılanmaktadır. Sauna kullanımının size neler kazandırdığını öğrenmek istiyorsanız kesinlikle doğru bir şekilde hazırlanmalısınız. O zaman buhar banyosunu kullanmanın avantajları daha da belirgin olacaktır. Seans öncesi alkol tüketilmemeli ve çok tok tutulmamalıdır. Kendi hijyeninize gereken özen, en hassas noktalarda bakteri ve mantarların gelişmesini engelleyecektir. Buhar saunasındaki hava nemi son derece yüksektir, bu da terleme sürecini arttırır. Bu nedenle kabine girmeden önce sıvıları tekrar doldurduğunuzdan emin olun.
Halka açık bir sauna kullanmaya karar verirseniz, koltuğu iyice duruladığınızdan emin olun. Seansı bitirdiğinizde de aynısını öğretin. Ne yazık ki, ticari bir sauna kullanmanın dezavantajları söz konusu olduğunda, en büyük risk sporcu ayağıdır. Teorik olarak, cilt hastalığı en önemli kontrendikasyonlardan biridir. Ancak, tüm kullanıcılar bu kurala uymaz. Buhar odasından çıktıktan sonra, göründüğünün aksine, kendinizi soğuk bir duşun üzerine dökmeyin. Su serin olmalı ve her zaman bacaklardan vücudun üst kısımlarına dökülmelidir. Yüksek hava neminin vücudun terlemesinin artmasına katkıda bulunduğunu zaten biliyorsunuz. Bu nedenle seanstan sonra sıvıları yenileyin ve minimum 30 dakika dinlenin. Ayrıca kontrol edin saunanın nasıl kullanılacağına dair ipuçları için bu makaleye bakın.
Kuru veya buhar saunası?
Buhar banyosu, kullanabileceğimiz sauna türlerinden sadece biridir. Çoğu zaman, hangi saunanın daha iyi kuru veya buhar olduğu sorusu ortaya çıkar. Roma saunası kesinlikle en geleneksel olarak kabul edilir. Buhar saunasının özellikleri kuru saunadan farklı değildir. Ancak solunum yolları çeşitli hastalıklardan etkilenen kişiler, hangi kabinin kuru mu yoksa buhar mı daha iyi olduğunu merak etmemelidir. Çünkü daha düşük hava neminden faydalanacaklar.
Saunanın kuru mu buhar mı daha iyi olduğu ikilemine ek olarak, aralarından seçim yapabileceğiniz başka çözümlerimiz de var. Bunlar şunları içerir:
- ıslak sauna - ıslak sauna, kabin hazırlama kolaylığı da dahil olmak üzere bazı avantajlara sahiptir. Hava nemi yaklaşık %40 seviyesinde kalır. Burada da solunum yolları tıkalı olan kişiler bu tip banyolardan kaçınmalıdır. Çünkü ıslak sauna buhar üretir ve bu da biraz rahatsızlığa neden olur. Dezavantajları olarak, kullanıcılar oturum süresini 15 dakikayı geçmemesi gereken kısa bulabilirler.
- Kızılötesi sauna - kızılötesi sauna, sıcaklığı 35 ila 50 santigrat derece arasında olan modern bir kabin türüdür. Bu çözümün dezavantajlarını bulmak zor. Ancak, sayısız avantajı vardır. Kızılötesi sauna size ne sağlar? Her şeyden önce, Roma saunasıyla aynı özellikler. Aynı zamanda ıslak ve buharlı saunanın en iyi çözüm olmadığı birçok kişi tarafından da kullanılabilir. Burada ateşi olmayan hafif bir soğuk algınlığı kontrendikasyon olarak kabul edilmez. Kızılötesi sauna vücudu doğrudan ısıtır, böylece enerji çevreye kaçmaz.
Buhar saunasının nasıl kullanılacağını ve ayrıca belirli kontrendikasyonların neler olduğunu zaten biliyoruz. Diğer banyo türlerini karşılaştırdığımızda, kızılötesi saunanın birçok insanın ihtiyaçlarına daha uygun modern bir çözüm olduğunu görebiliriz. Bu yüzden artık modern ve geleneksel kabinler arasında seçim yapabiliriz.
