Fin saunası, ıslak veya buharlı, birçok değerli faydaya sahiptir. Ancak, her birinin belirli kullanım kuralları vardır. Saunaya girmeden önce nasıl hazırlanacağınızı, kabinde geçirilen süreyi ve çıktıktan hemen sonra hangi adımları atmanız gerektiğini bilmelisiniz. Her sauna türünün uymanız gereken kendi kuralları olduğunu unutmayın.
Bir banyoyu yenilemeyi veya bitirmeyi planlıyorsanız, İnşaat Hesaplayıcıları web sitesinde bulunan Müteahhit Ara hizmetini kullanın. Kısa bir formu doldurduktan sonra, en iyi tekliflere erişim kazanacaksınız.
Sauna nasıl kullanılır?
Saunanın nasıl kullanılacağı sorusu en çok, daha önce kabinde olmakla hiçbir ilgisi olmayan kişiler tarafından sorulur. Her sauna türü için belirli kurallar ortaktır. Bunlar şunları içerir:
- Kontrendikasyonları kontrol etmek - saunayı kullanmadan önce tüm kontrendikasyonların listesini dikkatlice okuyalım. Hamamların kullanımını engelleyen belirli rahatsızlıklar ve hastalıklara kesinlikle uyulmalıdır. Bu, sağlığımızı ve güvenliğimizi etkileyen temel bir ilkedir.
- Yeterli diyet - saunaya girmeden önce ağır ve aşırı dolu yemeklerden kaçının. Alkol etkisi altındayken kabine girmek yasaktır. Daha fazla ilham arıyorsanız, şuna da bakın: Burada toplanan saunalar hakkında makaleler.
- Hijyene dikkat - Daha büyük bir sağlık sorunu yaratmamak için sauna nasıl kullanılır? Hem buhar saunası hem de Fin saunası, önceki bir banyo veya duştan sonra kullanılabilir. Vücuda herhangi bir krem veya losyon sürmeyin. Ancak bayanlar bu süre zarfında herhangi bir makyajdan kaçınmalıdır. Tabii ki, mikoz riskini azaltmak için halka açık saunaya her zaman parmak arası terlik giyerek gireriz. Oturmadan önce, seçilen yeri başka insanlara ait kalıntılardan iyice temizlemeliyiz. Saunayı kullanan her kişi terleme sürecinden geçer, bu nedenle bankanızı kurutmak daha iyidir. Her zaman bir havluya otururuz.
- Soğuk duş - saunadan çıktıktan sonra duş alın. Her zaman bacaklardan soğuk su dökmeye başlarız, yavaş yavaş vücudun üst kısımlarına doğru hareket ederiz.
- Sıvı takviyesi - hem kuru sauna hem de buhar odası, artan vücut terlemesine katkıda bulunur. Bu nedenle saunadan çıktıktan sonra en az 1 litre su veya seyreltilmiş meyve suyu içerek sıvıları tekrar doldurmak gerekir.
Saunadaki en uygun sıcaklık ve kalış süresi, sauna tipine bağlıdır. Bu nedenle, kabin kullanımının bize vücudun mümkün olan en büyük rahatlamasını ve yenilenmesini sağlaması için bireysel endikasyonlarla tanışmaya değer. Daha fazla tavsiye arıyorsanız, ayrıca okuyun Fin saunası hakkında bu makale.
Buhar odası - kullanım kuralları
Buhar banyosunun kullanımı yukarıdaki tavsiyelerin tümüne uygundur. Buhar banyosunda ortalama hava nemi %60-100 civarındadır. Bununla birlikte, optimum sıcaklık 40 ila 60 santigrat derece arasında olmalıdır. Tabii ki, hepsi kişisel tercihlerimize de bağlı.
Buhar saunasına girmeden önce daha önce bahsedilen hazırlıkları yapın. Umumi kabinlerde genellikle çıplak, havlusuz girilmelidir. Tabii ki, bir havluya oturmak her zaman daha güvenlidir. Ancak bu koltuk ve ayakların altındaki yer su ile iyice durulanmalıdır. Saunada geçirilen süre 8 ila 45 dakika arasında değişmektedir. Buhar saunasını haftada 2 ila 3 kez kullanmanız önerilir.
Kuru sauna - kullanım kuralları
Kuru sauna veya Fin saunası, kabinde buhar üretilmemesiyle ayırt edilir. Öte yandan, yaklaşık %10'luk çok yüksek bir sıcaklık ve hava nemi korunur. Optimum sıcaklık 60 ila 95 santigrat derecedir. Oda, taşları ısıtan özel bir soba ile ısıtılır.
Kuru saunada geçirilen süre çok uzun olmamalıdır. 15 dakikaya kadar olabilir. Kuru saunada su buharı bulunmadığından seans sonrasında cildimiz çok kuru olacaktır. Bu nedenle duş aldıktan sonra cildinizi nemlendirici losyonlar veya yağlarla yağlamalısınız. Saunaya girmeden önce iç çamaşırınızı veya mayonuzu çıkarmalısınız. Çok yüksek sıcaklıklar cilt tahrişinin oluşmasına katkıda bulunabilir. Her zaman havlunun üzerine otururuz. Ya da belki onlar da ilginizi çeker burada toplanan bahçede bina için ilhamlar?
Ev saunası - ilginç promosyonlar
Islak sauna kullanma kuralları
Fin saunası ve buhar banyosunun ıslak saunadan çok farklı olduğunu lütfen unutmayın. Islak saunanın optimum sıcaklığı 75 ile 90 santigrat derece arasındadır. Öte yandan, nem maksimum %40 değerine ulaşabilir. Saunaya girmeden önce her zamanki gibi kendimizi hazırlıyoruz. Özellikle hamam kullanıyorsak mutlaka havluya oturmamız gerekiyor.
Islak sauna kullanırken en fazla 15 dakika kalmalıyız. Sıcak taşların üzerine periyodik olarak su dökülerek buhar üretilir. Islak banyodan çıktıktan sonra, cildi terden ve uygun mumyalamadan iyice temizlemeyi hatırlayarak duşa gidiyoruz.
Saunayı nasıl kullanacağınızı, kabine girmeden önce ne gibi hazırlıklar yapmanız gerektiğini ve her seanstan sonra duş almanız gerektiğini zaten biliyoruz. Buhar banyosu ve Fin saunası, ıslak saunadan farklıdır. Bu nedenle, nem ve sıcaklığa bakarak, kendimizi en iyi hissedeceğimiz banyo tipini seçebiliriz. Buhar saunası veya başka bir tür kabin kullanımının her zaman doktorunuzla en iyi şekilde kararlaştırılan bazı kontrendikasyonları olduğunu unutmayın. Ayrıca kontrol edin saunanın nasıl kullanılacağına dair ipuçları için bu makaleye bakın.
